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腳鬥士運動對人體骨骼、關節和肌肉的影響
2018-02-06 03:35

腳鬥士運動對人體骨骼、關節和肌肉的影響

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對骨骼的影響

長期堅持腳鬥士運動,由于新陳代謝加強,骨骼的血液供給得到改善,骨骼的形態結構和性能都發生良好的變化。

骨骼密質增厚,使骨骼變粗,骨小梁的排列根據壓力和拉力的不同更加整齊而有規律,骨骼表面肌肉附著的突起更加明顯。

這些變化使骨骼變得更加粗壯和堅固,從而提高了骨骼的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉性能。

腳鬥士運動對人體骨骼、關節和肌肉的影響

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對關節的影響

由于腳鬥士運動的自身特點,系統地練習,既可增大關節的穩固性,又可提高關節的靈活性。

關節是一個複雜的機械系統,各種骨骼、肌肉、韌帶和關節軟骨是構成關節的基本部件,還有潤滑液等的保障作用。這樣複雜的系統存在的唯一目的就是運動,不同關節的活動方向和範圍不同,全身大小各種關節的組合爲我們身體的運動提供了近乎無限的可能。

關節軟骨內沒有血管,營養供給和代謝産物的清除完全靠運動中關節腔內的壓力變化。壓力增加,關節液進入關節軟骨:壓力降低;軟骨內的液體流出,這種關節液的進出維持軟骨的新陳代謝。

關節靈活了,人體的柔韌性提高了,肌肉活動的協調性加強了,就有助于較快地掌握各種技術動作的要領和迅速提高運動技術水平,同時減少傷害事故。

腳鬥士運動對人體骨骼、關節和肌肉的影響

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對肌肉的影響

因爲腳鬥士運動具有較大的運動量和運動強度,經常練習可以使肌纖維變粗,肌肉的體積增大,因而肌肉顯得發達、結實、健壯、均稱而有力。

肌肉是人體運動的動力源,可以讓人體的各組肌肉協調收縮放松,完成從簡單到複雜的運動。肌肉運動需要的能量主要來自于脂肪酸和葡萄糖。其中的部分脂肪來自于肌肉自己的儲備,多數來自于脂肪組織;而糖主要靠肌肉所儲備的葡萄糖。

肌肉是體內最大的葡萄糖儲存庫,因此對血糖的調節具有重要意義。肌肉體積萎縮、功能減弱,也會影響血糖的調節能力。因此,運動強壯肌肉的作用也有助于改善血糖的調節能力,讓你不再經受血糖的困擾。

經常參加腳鬥士的練習,還有助于增強耐久力,因爲肌纖維內線粒體的大小和數量成倍增加,能産生更多的能量。

 

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