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Really?幼兒運動不足影響大腦發育?
2018-12-21 01:52

  現在,中國家長大多患上“教育恐慌”症,生怕自己的孩子會被比下去,因此從幼兒期開始,就帶孩子踏入各類培訓班的漩渦中。父母整天讓孩子呆在家裏看書、畫畫、做題、練琴,並以此爲榮,殊不知,讓孩子與運動絕緣對他們的大腦發育其實非常不利。

  

Really?幼兒運動不足影響大腦發育?


  新科研成果表明,孩子運動不足,會影響大腦發育。“英國國民健康指導”指出,5歲以下的孩子,每天應該進行至少3小時的鍛煉。英國政府要求托兒所的初學走路兒童每天至少步行15分鍾,而嬰兒們也要在“嬰兒健身房”進行遊泳和拉伸鍛煉。

  這是英國政府第一次關注5歲以下兒童的健身問題,因爲英國孩子的肥胖率正在不斷提高。實際上,全世界大部分地方的兒童都已經或者正在出現肥胖問題。而中國肥胖兒童的數量居世界之首,形式異常嚴峻。

  

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  調查顯示,運動能力和智力水平乃至創造力息息相關——首先,增加兒童的運動量將對他們的專注程度、記憶力和課堂表現産生積極影響;其次,讓孩子活動腿腳、身子可以增強他們的智力、創造力、專注力以及計劃能力;最後,其實也是最吸引家長眼球的一點:增加體育運動似乎可以提高兒童的學術表現、標准考試的成績,甚至學分。

  這是因爲運動通過建立神經聯絡點對大腦産生影響,而這些神經聯絡點正是位于大腦中負責“記憶”和“執行功能”的地方,它們幫助孩子學會做計劃、指揮孩子的行爲。在學校裏,孩子們需要大腦的這個部分去控制情緒、分配家庭作業的時間,當然還有完成各類功課。

  

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  1、家長立刻會追問,多少運動才合適

  事實上,幼兒所需要的運動量也比家長想象的要少,你不用讓孩子整天在運動場上,只要保證他們每天都有運動時間,就可以使孩子從很少量的運動中即刻獲益。即便是超重幼兒,也只要保證每天至少有40分鍾的有氧運動,就可以發現到這些兒童在計劃能力方面的提升(這其實就與大腦裏的“執行功能”相關)。而對于大多數正常幼兒來說,許多調查都表明,認知能力的提升僅僅需要每天10分鍾的蹦蹦跳跳和擊掌運動。

  

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  2、不同體育運動對幼兒大腦發育的影響

  你知道體育運動還能影響和促進兒童的大腦發育嗎?足球訓練可以促進注意力的快速發展和提高,乒乓球對兒童的注意穩定性有明顯的促進作用,健美操等短時中等強度的有氧運動能提高小學生執行功能,田徑等中長跑運動能鍛煉孩子的耐力及堅持到底的精神!

  

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  3、體育運動和學習成績有關系

  體育運動較多的人群的學習成績顯著高于體育運動少的人群,體育運動對記憶力和注意力確實存在積極影響,主要表現在提高短時記憶能力和注意力上;有規律的體育運動能夠有效地提高工作記憶能力,並對選擇性注意和抑制控制有積極作用;體育運動較多的人群的學習成績顯著高于體育運動少的人群。

  

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