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                體育強國從少年始,體育教育的核心是什麽?
                2019-09-29 07:14

                  被譽爲“首相搖籃”的伊頓公學,

                  有一個教學宗旨——

                  運動第一,學習第二。

                  他們認爲,

                  體育教育的本質是人格的教育。

                  運動講求的,

                  是頑強拼搏,

                  是堅持不懈,

                  是崇尚榮譽,

                  是團隊合作……

                  所有這些,

                  都是一個人的社會化指標。

                  


                  許多發達國家的中小學生每天都有體育課。

                  日本青少年研究所,

                  對中日美三國的學生運動比例做了一項問卷,

                  結果顯示——

                  中國參加課外體育活動的學生比例爲8%,

                  遠低于日本65%,

                  美國63%的水平。

                  那麽,

                  爲什麽中國的孩子都“不喜歡”健身呢?

                  先來看看各國家長對孩子健身的態度:

                  


                  家長對待體育教育的態度,

                  直接影響著孩子。

                  許多時候,

                  距離就是在我們的忽視中,

                  漸漸變大的。

                  


                  《中國青少年體質健康行爲調查》顯示,

                  在休息和節假日的空閑時間,

                  學生最喜歡做的事是上網、打遊戲、看電視,

                  出去運動的不足三成。

                  少兒體質一直呈現持續下降趨勢,

                  導致的結果最典型的就是肥胖和近視。

                  而過去20年裏,

                  我國少年兒童心理健康水平持續下降,

                  心理和溝通障礙、網瘾和自殺問題逐年增多。

                  是什麽讓天性好動活潑的孩子,

                  喪失了對體育運動的興趣、

                  沒有養成健身鍛煉的習慣?

                  


                  那麽,運動真的會影響學習嗎?

                  劍橋大學醫學研究委員會對845名初中生進行了調研。

                  他們統計了學生每天看電視、打遊戲、上網或是看書做作業的時間,然後記錄了一年後他們在會考(GCSE)中的成績。

                  結果發現,在電腦和電視前度過的時間越長,成績越差。每在電腦或是電視前多花1小時,會考成績就少9.3分。運動並不會影響到學習成績。

                  事實上,醫生研究也已經證明,運動時身體會産生多巴胺、血清素和正腎上腺素。這三種神經傳導物質對孩子的情緒、性格和學習都會起到積極的影響。

                  


                  運動對于孩子的身體成長和智力發育都有著關鍵性的作用。

                  可是,家長們知道不同年齡的孩子適合哪些運動嗎?

                  1~3歲

                  這時候是培養幼兒運動協調能力的黃金時期,所以應該鼓勵孩子的運動是爬行。

                  在爬行的過程中,幼兒不但要用小手、小腳支撐身體,使其四肢的小肌肉群得到發展,而且關節的運動有利于其骨骼和屈肌、伸肌的發育。

                  同時,爬能增強幼兒頸部肌肉、背部肌肉、腹部肌肉力量,提高了幼兒敏捷性。而且幼兒在爬的過程中必須經常變換姿勢,也促進了其平衡器官的發展,對大腦控制手眼協調、手腳協調的神經發育有極大的益處。

                  


                  也要讓幼兒進行簡單的行走、跑步、跳躍、扔、撿等動作的練習,在鍛煉孩子骨骼、肌肉的基礎上,幫助培養他們的認知能力和運動能力。

                  同時進一步發展幼兒的運動協調能力,同時也有助于他們運動習慣的養成。

                  3~6歲

                  俗話說“三歲看大,七歲看老”不是沒有道理的,早期教育科學研究者們發現:4歲時大腦的代謝達到高峰大腦逐漸成熟,對能量的利用也更有效。

                  可以說,在3~6歲的年齡區間,不僅僅是孩子身體健康發展的重要時期,更是他們智力發育、認知發展、個性發展的重要時期。

                  他們已經能夠較爲獨立的進行基本的運動,如跑、跳、走,思維和語言正在發展,這讓他們對于探索周圍世界有強烈的興趣,渴望參加成人的一些社會活動。

                  但是由于年齡小,無論認知能力、運動能力、體力還是自身能力,都讓他們不能真正的同成人一樣參加社會活動。

                  這導致了此階段的孩子主觀願望和客觀實際之間産生了矛盾。而這種矛盾,只有通過唯一活動形式解決——團隊運動和遊戲。

                  


                  在遊戲中,孩子可以達到參加社會活動的心願,而且不受自身條件限制影響,解決了幼兒心理發展的矛盾。這也是爲什麽大多數幼兒園一直強調遊戲化課程的原因。

                  但需要家長注意的是,遊戲性運動指的不是單純的玩耍!單純的玩缺乏目的性、針對性,條件反射聯系會長期處于不穩定狀態。

                  因此,在運動中,因著正確動作的動力定型遲遲無法完成、錯誤動作得不到及時糾正,運動損傷很容易發生,尤其學齡前階段尤爲明顯。所以,玩和運動存在著很大區別,並不可以一概而論、也不能混淆認知。

                  對于處在發展敏感期的孩子,科學合理的運動不僅能夠滿足兒童娛樂的目的,還能幫助他們建立正確的身體素質,同時有效緩解和避免運動損傷。

                  


                  在這個階段,要有針對性從力量、速度、耐力、柔韌、平衡與協調、靈敏多個維度爲孩子設計科學的遊戲性運動,從而達到培養身體形態、模仿能力、協調能力、平衡能力、靈敏能力、力量與耐力、運動心理等多方面的目的。

                  >6歲

                  6歲後孩子身體將進入一個快速成長發育時期,建議孩子們參加球類運動。

                  球類運動有著節奏快、消耗大的特點,其運動強度足以滿足孩子們生長發育的需要。

                  同時,球類運動有助于提高孩子的反應能力、反應速度、心肺能力、力量和耐力,對骨骼和肌肉發育起到重要作用。

                  


                  最後再次強調,對于任何年齡段的孩子而言,保持適宜的運動負荷、合理的運動項目以及科學的膳食營養搭配,才是最關鍵的,才能幫助孩子健康的生長發育,切不可盲目進行。

                  體育教育遠不止讓青少年“運動”這麽簡單,至少有以下幾個好處:

                  一、增強體質。

                  科學地指導運動可以促進兒童的身體發育,幫助青少年形成練好的身體素質。

                  二、培養運動習慣。

                  運動的項目非常豐富,選擇余地非常大,可以很好地激發青少年的興趣,形成一個終身運動的習慣。

                  三、教會正確的輸贏觀,塑造人格。

                  我們的教育是一種競爭式的教育,是讓你拼命去贏的教育,卻從來沒有教過孩子怎麽去輸。

                  就像作家龍應台說的那樣:

                  我們拼命地學習如何成功沖刺一百米,但是沒有人教過我們:你跌倒時,怎麽跌得有尊嚴;你的膝蓋破得血肉模糊時,怎麽清洗傷口、怎麽包紮;你一頭栽下時,怎麽治療內心淌血的創痛,怎麽獲得心靈深層的平靜;心像玻璃一樣碎了一地時,怎麽收拾?

                  


                  在體育比賽中,輸贏都是一件很正常的事,孩子們會經曆失敗的痛苦,也會享受勝利的喜悅。

                  他們開始對“輸贏”有了更加全面而深刻的認識,不再只會一味地眼裏只有“贏”。至少,他們學會了,這一次輸不要緊,他可以通過努力去爭取下一次的勝利。

                  在體育運動的過程中,也培養了孩子們堅強、樂觀的品質,這都是孩子一生的財富。

                  中華腳鬥娃

                  專注爲1.5-12歲兒童提供體育與健康(身體及心理)教育

                  我們用運動比賽的方式

                  打造孩子健康體魄、健康心理

                  培養孩子健全人格、性格、品格

                  全面提升孩子綜合素質能力

                  讓孩子更健康、更快樂、更自信


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